『視力低下は「脳の疲れ」が原因だった』本の目次
 | 視力低下は「脳の疲れ」が原因だった!―アメリカ視力眼科界の最新成果 1日10分、パソコン・ゲーム時代の新・視力回復法 (SEISHUN SUPER BOOKS) 中川和宏 青春出版社 2005-01-01 売り上げランキング : 87518 Amazonで詳しく見る by G-Tools |
パソコン・ゲーム・携帯電話時代の視力は、ピントをあわせる目の機能だけでなく、目でとらえた情報を処理する「脳」に回復のカギがあった。簡単な脳のトレーニングで、ダメージを受けた目の機能がどんどん良くなる！なぜ、今までの方法では効果がなかったのか。テレビ・雑誌で大反響！隠れた潜在視力が蘇る、目からウロコの「ビジョン・フィットネス」法の秘密。
◇序章 ＜パソコン・ゲーム・携帯電話……＞日常生活の“脳の疲れ”をとると、目はどんどんよくなる！
| 14 | なぜ、今までの方法では回復しなかったのか |
| 18 | 「脳の疲れ」と「目の機能」の意外な関係 |
| 20 | その場で視力を上げた驚きの実験がテレビで実証された |
| 24 | あなたの視力は劇的によくなる |
◇第1章＜テレビで大反響＞隠れた“潜在視力”が蘇るビジョン・フィットネス法の秘密
| 30 | アメリカの視力眼科医と日本の眼下医の大きな違い |
| 33 | イチローの目にはこんな秘密があった |
| 38 | 視力アップのカギ「脳内視力」のメカニズム |
| 41 | あなたも「脳の疲れ度」をチェックしよう |
| 42 | チェック(1)集中力テスト |
| 44 | チェック(2)記憶力テスト |
| 46 | チェック(3)パターン認識能力テスト |
| 48 | チェック(4)焦点調節力テスト |
| 50 | チェック(5)周辺視野テスト |
| 52 | 総合チェック判定 |
◇第2章＜1日10分で変わる＞脳と目に気持ちいい［症状別］速効トレーニング
| 56 | 脳内視力アップのための「3分間基本エクササイズ |
| 57 | ＊クロージング・オープニング |
| 60 | ＊目のツボ刺激 |
| 63 | ＊頸椎の修正 |
| 66 | 一般近視の人の脳の疲れの共通点 |
| 68 | 一般近視回復プログラム |
| 68 | ＊星を眺めるエクササイズ |
| 71 | 前頭葉思考法 |
| 74 | イメージスケジューリング |
| 76 | コンピュータ近視の人の疲れの共通点 |
| 77 | コンピュータ近視回復プログラム |
| 78 | ＊いろいろまぜまぜ法 |
| 80 | ＊イメージ三題ストーリー |
| 84 | 乱視の人の脳の疲れの共通点 |
| 85 | 乱視回復プログラム |
| 86 | ＊脳内地図修正法 |
| 88 | ＊バーチャル歪み修正法 |
| 90 | ＊角膜上下圧修正法 |
| 91 | ＊垂直圧減少法 |
| 94 | 遠視の人の脳の疲れの共通点 |
| 95 | 遠視回復プログラム |
| 95 | ＊イメージのしりとり |
| 98 | ＊独眼竜キャッチボール |
| 101 | ＊平面遠近法 |
| 103 | 斜視の人の脳の疲れの共通点 |
| 104 | 斜視回復プログラム |
| 104 | ＊盲点発見エクササイズ |
| 107 | ＊ビーム法 |
| 110 | 老眼の人の脳の疲れの共通点 |
| 112 | 老眼回復プログラム |
| 112 | ＊よみがえる青春法 |
| 115 | ＊ヒーロー・ヒロインになろう法 |
| 118 | 弱視の人の脳の疲れの共通点 |
| 119 | 弱視回復プログラム |
| 119 | ＊可能性エクササイズ |
| 122 | ＊ロッククライミング法 |
◇第3章＜手間も時間もかからない＞暮らしの中で視力アップする朝昼晩のヒント
| 126 | 今日から視力アップ生活を始めよう |
| 128 | 朝の忙しい時間にできる活脳・活眼法 |
| 131 | 洗顔タイムには目に温冷マッサージを |
| 132 | 肩こりと眼精疲労を一挙に解決するデスクワーク術 |
| 135 | 目の休息時間をつくるヒント |
| 136 | 視力の敵・コンピュータモニターを逆手にとる方法 |
| 139 | 脳の判断力を高める「逆さ読み」法 |
| 141 | 目にいい歩き方、悪い歩き方 ▽上を向いて歩く ▽車のナンバーを記憶しよう |
| 144 | 脳と眼筋を鍛える電車の乗り方 ▽急行列車で行こう ▽窓の外を見よう ▽中吊り広告を見よう |
| 148 | 目を悪くしない読書術 ▽たまに窓の外を見る ▽できるだけ一文字一文字をしっかり読む |
| 149 | 携帯電話を使った簡単エクササイズ ▽遠距離メール法 ▽メールの斜め読み ▽携帯で遠近法 |
| 151 | 新聞を読みながら「見る力」を高める工夫 ▽見出しだけを最初に読む ▽新聞を読むときはぎりぎりの距離で ▽視野の広さの確認をしよう |
| 155 | 視神経にも気持ちいい入力法 ▽温水シャワー・冷水シャワー ▽目も温泉浴しちゃいましょう |
| 157 | 楽しみながら効果が上る遊び方 ▽トランプを使ってパターン認識力アップ ▽テレビゲームは姿勢を変えて |
◇第4章＜脳と目を疲れさせないための知恵＞気づかなかった「目のクセ」を治してさらに効果を上げる
| 162 | 脳と目にダメージを与えていたクセに気づく (1)まばたき (2)姿勢 (3)呼吸 (4)眼球の動き |
| 168 | 近視の人に多いクセ、乱視の人に多いクセとは |
| 168 | ＊目を細めて見るクセ |
| 170 | ＊どうしても近くを見てしまうクセ |
| 171 | ＊見つめすぎてしまうクセ |
| 173 | ＊視点が定まらないクセ |
| 176 | 左右の目をバランスよく使っていますか |
| 178 | ＊左右で遠近感に違いがある |
| 179 | ＊立体視のやり方 |
| 181 | ＊利き目はどっち |
| 182 | ＊左右の目のバランス調整法 |
| 184 | 近視が治る姿勢の直し方 |
| 186 | まばたきが少ない人へ |
◇第5章＜集中力・記憶力・創造力……＞頭までよくなる「脳内視力」回復の魔法
| 190 | 「成績が上がった」「成功した」…の声続々、の理由 |
| 192 | この方法で潜在能力が開発されていくしくみ |
| 195 | 脳内視力回復で、あなたの運命は変わる |
